全球数百万人通过服用鱼油补充剂，希望以此保持大脑敏锐。然而，近日发表于期刊EBioMedicine的证据表明，这些胶囊或许并不能带来许多人期望的认知益处。
研究速览：两项关键指标均未达标
一项为期两年的临床试验追踪了365名年龄在55至80岁之间且具有阿尔茨海默病高风险的成年人。参与者每天接受高剂量omega-3补充剂或安慰剂。
研究人员首先验证了关键营养素DHA是否真的能进入大脑——他们测量了脑脊液中的DHA水平，发现治疗6个月后平均呈上升趋势。但这一生化指标的变化并未转化为临床获益。
记忆力测试和脑部扫描显示，服用鱼油补充剂的受试者并未表现出任何优势：他们的记忆或认知功能未见改善，补充剂也未能减缓阿尔茨海默病相关脑区的萎缩速度。
专家观点：没有“银弹”，生活方式仍是基石
“我们都希望有一种预防阿尔茨海默病的‘银弹’，但我们的研究结果表明，鱼油补充剂似乎并不能保护大脑健康。”该研究主要作者、USC个性化大脑健康中心(USC CenterforPersonalizedBrainHealth)主任HusseinNajiYassine博士在新闻稿中表示。
他补充道：“虽然omega-3在形成认知所需的脑细胞连接中起着重要作用，但我们的结果不支持将鱼油补充剂作为针对阿尔茨海默病的预防措施。”
现实启示：健康习惯比药丸更可靠
Yassine 博士强调，目前降低阿尔茨海默病风险最有力的工具仍然是贯穿一生的健康生活方式，包括规律运动、优质睡眠和均衡饮食。
研究者指出，单靠鱼油补充剂恐怕难以预防这一最常见的痴呆类型。对于希望通过营养手段维护脑健康的人群，或许应将关注点从“吃点什么”转向“整体生活模式”的调整。
