2026年5月22日，一项新研究表明，戒烟可能保护你未来的大脑健康。研究人员于5月20日在《神经学》杂志上报告称，戒烟者患痴呆症的风险较低，尤其是在戒烟后没有过度体重增加的情况下。
戒烟有益大脑，体重管理是关键
首席研究员、浙江大学医学院心理与行为科学系主任陈辉表示：“人们常常担心戒烟后会发生什么——包括体重增加和相关的代谢变化。我们发现，戒烟仍然与更好的大脑结局相关，但保持体重可能有助于维持这些益处。”
追踪近3.3万名中老年人
在这项研究中，研究人员追踪了近33,000名无痴呆症的美国中老年人，平均随访10年。其中约20%为当前吸烟者，36%为既往吸烟者，43%从未吸烟。参与者大约每两年接受一次关于吸烟状况、体重和健康的访谈。他们还定期接受记忆和思维测试，以跟踪大脑健康状况。在研究期间，近5,900人患上了痴呆症。
戒烟者痴呆风险降低16%
仍在吸烟的人痴呆发生率为每10万人年1.5例，而研究期间戒烟的人为每10万人年1.6例。总体而言，研究人员发现，与继续吸烟者相比，戒烟者患痴呆的风险降低了16%。戒烟带来的益处随时间推移而增加：结果显示，大约七年前戒烟的人，其痴呆风险与从未吸烟者相似。
体重管理：戒烟后增重过多会抵消益处
然而，研究人员发现，戒烟后发生的体重变化会影响这种大脑获益。研究称，戒烟后体重增加11磅(约5公斤)或更少的人，继续表现出较低的痴呆风险。然而，体重增加22磅(约10公斤)或以上的人则没有体验到这种风险降低。
陈辉说：“我们的发现表明，戒烟可能支持长期的脑健康，但也强调了戒烟后发生的事情很重要。未来的研究需要更好地了解体重管理和其他生活方式因素如何帮助人们随着年龄增长，最大化戒烟带来的认知益处。”
