说到减肥，是“慢而稳”真的是致胜策略?还是快速减重反而能带来更好的长期效果?上周在伊斯坦布尔举行的欧洲肥胖大会上发布的新研究，正在挑战长期以来人们认为“减重太快会导致体重反弹”的观念。
52周随机对照试验
在这项为期52周的随机临床试验中，研究人员跟踪了284名肥胖成年人，他们被分配到快速减重组或渐进减重组。在最初的16周内，快速减重组遵循结构化的低热量计划：从每日不足1000卡路里开始，逐步增加到每日约1500卡路里。渐进组则更温和地减少热量摄入，平均每天约1400卡路里。之后，两组都进入了相同的36周体重反弹预防计划，接受指导和持续支持。
快速组减重效果更优
在最初的16周内，快速减重组减掉了近13%的初始体重，而渐进组仅减掉了略高于8%的体重。一年后，快速减重组仍然保持了显著更大的总体减重效果，并且更有可能达到与降低2型糖尿病、高血压、心脏病和骨关节炎风险相关的临床目标。
挑战主流信念
挪威滕斯伯格韦斯特福尔医院信托基金的LineKristin Johnson表示：“我们的结果明确挑战了普遍认为的‘慢而稳’的必要性——即认为只有渐进减重才能防止体重反弹并减少肥胖相关并发症。”她表示，迫切需要对减肥和维持体重的有效策略，使得这些发现尤为重要。
为公共医疗减负
Johnson在一份新闻稿中说：“由于许多肥胖者无法获得或负担得起医疗或手术治疗，我们的结果支持了有效的、商业上可获得的减重项目的潜力，有助于减轻公共医疗系统日益增长的负担。”
